O tem je dal informacije dietetik in življenjski trener Tuğba Yaprak. Največja želja tistih, ki imajo težave s svojo odvečno težo; Hujšanje v kratkem času pomeni vitko postavo. Ljudje s prekomerno telesno težo želijo te kilograme hitro izgubiti, vendar hitro hujšanje ni zdrav način. Ker je prehranski odnos, s katerim smo sledili hitremu hujšanju, stanje, ki povzroča zelo nizko kalorične, težke vaje, presnova pa se sooča z nenavadnimi napori in povzroča zdravstvene težave.
nizek krvni sladkor
Nizkokalorična dieta za hitro hujšanje je na splošno zelo bogata z ogljikovimi hidrati. Poleg malo zaužitih kalorij zelo nizka poraba ogljikovih hidratov povzroča, da je raven sladkorja v krvi stalno nizka. Zaradi tega se občutek lakote povečuje in občasno postane celo nevzdržen, razdražljivost, šibkost in utrujenost. Če se stanje lakote podaljša; To lahko povzroči nezmožnost osredotočanja, duševno zmedo ali celo omedlevico pri opravljanju nalog, ki zahtevajo napor.
upočasnitev metabolizma
Med hitrim postopkom hujšanja se metabolizem upočasni in povzroči nekaj zdravstvenih težav na telesu, saj pride do izgube vodnega tkiva. Poleg tega med škodo hitrega hujšanja; motnje prebavnega sistema, žolčni kamni, težave s krvnim obtokom, anemija, neravnovesja krvnega tlaka so tudi rezultati udarne diete. Med škodo hitrega hujšanja je organ, ki predstavlja največje tveganje; je srce. Zato upoštevanje teh diet poveča tveganje za srčni napad. To pomeni, da lahko utira pot nenadni smrti.
izguba mišic
Telo, ki je dlje časa izpostavljeno nizkokalorični dieti, začne z lakoto izgubljati mišice. Ker so naši organi v pravilni povezavi s prehrano, jetra in ledvice zaradi izgube mišic začnejo izgubljati funkcijo. Kot rezultat dolgotrajne nizkokalorične diete; lahko pride do izgube srčne mišice in celo zmanjšanja kostne gostote. Medtem ko zmanjšanje gostote kosti povzroča bolečine v sklepih in utrujenost, se lahko srčni napadi pojavijo kot posledica izgube srčnih mišic.
Lahko povzroči izpadanje las
Izpadanje las je težava, s katero se sooča veliko ljudi. Vendar ni vedno težava, ki se pojavi zaradi staranja. Na žalost lahko diete, ki vsebujejo premalo vitaminov in mineralov, ki niso posebej pripravljeni za željo po hitrem hujšanju, povzročijo izpadanje las. Hkrati lahko tak položaj ustvarijo močni stres, hormonski in presnovni stres. Nezadosten vnos mineralov, kot so cink, selen in magnezij, negativno vpliva na zdravje las in nohtov.
Teža se hitro vrne!
Hitro izgubljena teža se v telo vrne z enako hitrostjo. Glavni razlog za hitro vrnitev izgubljene teže si lahko predstavljamo kot nizkokalorično dieto za hujšanje. Prvi poskus hitrega hujšanja je uporaba prehranskega programa, ki je reven z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, nezadosten z energijo in ne bo zadovoljeval potreb telesa po vitaminih in mineralih. Ker se bo povrnilo, bo teža prišla hitro nazaj. Pomembno je, da dolgoročno težo ne uporabljate. To je najbolj logičen način prijave v tej smeri; Hujšanje je s popolnoma individualiziranim prehranskim programom, pri katerem se pod nadzorom strokovnjaka upoštevajo fiziobiološke potrebe osebe, izračuna in načrtuje starost teže, socialno in ekonomsko življenje.
Najprej komentirajte