IMM je povečal število sej domačih vadb, da bi vsi imeli popolno obdobje zaprtja v fizični in duševni formi. Vaje, ki jih lahko izvajate doma s strokovnimi trenerji, zmanjšajo tveganje za številne bolezni in povečajo odpornost telesa proti virusnim okužbam, kot je Covid-19. Opozoril na študijo, izvedeno na ljudeh, ki redno telovadijo, SPOR İSTANBUL generalni direktor İ. Renay Onur je dejal: „Opaženo je bilo, da so tisti, ki vsaj 150 minut na teden izvajajo zmerno intenzivnost, veliko bolj odporni na Corono. 150 minut na teden pomeni 20 minut na dan. Če ostanemo aktivni, se poveča naša odpornost na vse bolezni. "
SPOR ISTANBUL, podružnica istanbulske metropolitanske občine (IMM), je začel ponujati vaje, ki jih je mogoče izvajati doma od marca 2020, ko je bila pri nas epidemija koronavirusa. V seriji so sodelovali tudi poklicni trenerji in nacionalni športniki, ki so vse povabili k ukrepanju v času pandemije, ko so bili njihovi bivalni prostori omejeni. Na tisoče udeležencev iz Istanbula in različnih provinc Turčije je bilo še naprej aktivno z videoposnetki, ki vsebujejo telesno aktivnost, ki jo je mogoče uporabiti doma. SPOR İSTANBUL generalni direktor İ. Renay Onur je dejal, da so v zaključnem obdobju še povečali število sej, in vse povabil k sodelovanju pri telesni aktivnosti in spletnih vajah SPOR ISTANBUL-a za zaščito zdravja.
Tisti, ki redno telovadijo, so bolj odporni
Onur je opozoril na študijo v Združenih državah Amerike, katere rezultati so bili nedavno objavljeni. Navajajoč, da je študija preizkus povezave med koronavirusom in vadbo, je Onur izjavil, da je bilo ugotovljeno, da imajo tisti, ki so izvajali zmerno intenzivnost vsaj 150 minut na teden, dvakrat in pol manj verjetnosti hospitalizacije, intenzivne nege in smrti do Corone.
Onur je povabil vse k telesni aktivnosti vsaj 150 minut na teden, "150 minut na teden pomeni 20 minut na dan. Tako kot 20-minutna hitra hoja ali spletna vadba vse to poveča našo odpornost na vse bolezni. "Od 17. marca lani z vso močjo usmerjamo tako vaje na prostem kot tudi na spletu."
GIBANJE JE ZELO POMEMBNO ZA OTROKE NAD 65
Ob navedbi, da so zaradi popolne zapore ustavili vaje na prostem, ki so jih izvajali na več kot 100 različnih točkah, je Onur opozoril, da so povečali število sej v seriji domačih vadb, da bi bili vsi v fizični in duševni kondiciji v času popolne zapore. Onur je opozoril na to, kako pomembno je ostati aktiven za posameznike vseh starosti, in opozoril na dve starostni skupini:
»Ljudje, na katere moramo biti tu najbolj previdni, so otroci in posamezniki, starejši od 65 let. Ti ljudje ne bi smeli imeti sedečega dne. Živeli bodo veliko bolj zdravo, če bodo telovadili vsaj 20 minut na dan. To obdobje se pri otrocih še poveča. Ta čas je 1 ura na njih. Na žalost se zmanjšuje možnost, da bi otroci, ki tega gibanja ne bodo izvajali, v prihodnosti postali zdravi posamezniki. V tem obdobju jih moramo čim bolj premakniti. "
Najprej komentirajte