Pandemija Covid-2019, ki od decembra 19 močno omejuje življenje po vsem svetu, je prisilila milijone zaposlenih, da delajo od doma. Čeprav je opaziti, da je sistem dela na domu v mnogih institucijah trajen, je v tem težkem procesu, ki traja že več kot eno leto, mogoče opaziti izgubo morale in motivacije delavcev na domu. Univerzitetna poklicna šola za zdravstvene storitve Altınbaş Lect. Glej. Klinični psiholog İrem Burcu Kurşun je zaposlenim dal predloge in poudaril, da opažajo, da se obdobje pandemije, ki se pod nadzorovanimi življenjskimi ukrepi podaljšuje, in neprekinjeno 17-dnevno popolno zaprtje okrepijo občutek motivacije in izgorelosti pri domačih delavcih.
Klinični psiholog İrem Burcu Kurşun je dejal, da je biti v istem ciklu prvi razlog za občutek izgorelosti in nizke motivacije: "Neprestano doma lahko ljudje občutijo, kot da nenehno živijo isti dan, rutine so pomembne, a dosledno upoštevanje rutine lahko pri posameznikih, ki ne morejo zapustiti svojega okolja, povzroči nepripravljenost. "
"Ne čakajte od zunaj, iščite moč v sebi"
Da je za domače delavce pomembno, da imajo svoje delovno okolje in da to okolje organizirajo tako, da je dobro zanje, je klinični psiholog İrem Burcu Kurşun tistim, ki delajo od doma, dal naslednje predloge: »Lahko sedite v različnih deli mize, namesto da bi delali na istem mestu. Lahko delate v različnih delih hiše. Ne delajte kot računalnik v ležečem položaju ali v naročju. Zelo pomembno je, da vsako jutro vstanemo ob isti uri. Pozornost na prehrano in spanje sta najpomembnejša koraka k motivaciji. Na tej točki vsi pričakujejo, da bo prišel zunanji impulz in ukrepal po njih, toda resnična moč je v osebi. Upoštevajte kakršno koli razpoloženje in poglejte, kaj lahko spremenite, če to za vas ni dobro. "
"Delite svoj študijski načrt s tistimi doma, delajte si odmore"
Klinični psiholog İrem Burcu Kurşun je dejal, da je načrtovanje zelo pomembno za motivacijo pri delu od doma, in dejal: „Uredite stvari in uporabite taktiko ločevanja in upravljanja. Ogromnega seznama ne morete končati v enem dnevu. Koristno bo razvrstiti delovna mesta glede na njihove roke glede na njihovo nujnost in pomembnost. Pomembno je, da oseba opazi moteče dejavnike. Vsem je prijetno delati v različnih okoljih. Upoštevajte, v katerem okolju bolje delate, in ustrezno uredite svoje delovno okolje «. Kuršun je poudaril, da če ima več oseb, ki delajo in študirajo v isti hiši, bi morali vsi v hiši deliti svoje delovne načrte z drugimi posamezniki, ki živijo doma. Kuršun je dejal: "Vsi gremo skozi zelo podobne procese, zato je pomembno, da se ljudje med seboj razumejo na razumljiv in miren način. Poskrbite, da bo zrak vmes dobil, odprto steklo, tisti, ki imajo balkon, lahko občasno tam delajo. Čeprav je naš domet gibanja doma omejen, vadbe ne smemo zanemariti. Tu lahko kot družina ustvarimo 10-15 minut akcijskega časa. Med delom za mizo je pomembno, da izvajate raztezne vaje. Bodite pozorni na svoj sedeči položaj. Delo na enak način nenehno povzroča telesne bolečine, zaradi katerih se človek bolj neradi dela. Med odmori naredite nekaj dobrega za vas «.
Najprej komentirajte