Dietetik Salih Gürel je dal pomembne informacije o tej temi. Neustrezna in neuravnotežena prehrana med nosečnostjo, ki je eno od posebnih obdobij, v katerem se prehranske potrebe povečujejo, negativno vpliva na zdravje mater in ploda. Slabi rezultati nosečnosti se povečajo, kadar so matere hudo podhranjene.
Pri dojenčkih, rojenih od podhranjenih mater, lahko opazimo različne stiske in plod, ki se razvije v maternici materine matere, vzame potrebne snovi iz materine krvi, ne glede na to, ali materina hranila zadostujejo ali ne. Mati lahko te snovi včasih pridobi z uničenjem lastnih tkiv.
Pri nosečnicah je priporočljivo peroralno dodajanje 30 mg do 60 mg elementarnega železa in 0.4 mg folne kisline na dan, da se prepreči anemija mater, puerperalna sepsa, tveganje za dojenčke z majhno porodno težo in prezgodnji porod. (1.5 - 2 g peroralnega elementa kalcija). Nosečnicam z visokim dnevnim vnosom kofeina (več kot 300 mg na dan) je priporočljivo zmanjšati vnos kofeina, da se prepreči izguba dojenčkov in majhna porodna teža. Holin je pomembno mikrohranilo med nosečnostjo, saj je njegov prenos z matere na plod velik. Pomanjkanje materinega vnosa holina lahko vpliva na normalen razvoj možganov ploda, čeprav je ta mineral prisoten v številnih živilih, večina nosečnic ne more zadovoljiti dnevnih potreb po holinu v 450 mg.
Med nosečnostjo je treba jemati bistvene maščobne kisline. Priporočena količina maščobnih kislin omega-3 med nosečnostjo je 1.4 g, količina omega-6 maščobnih kislin pa 13 g.
Uživanje alkohola med nosečnostjo negativno vpliva na razvoj ploda in pri otroku opazimo fetalni alkoholni sindrom (FAS). Otroci s fetalnim alkoholnim sindromom imajo motnje v očeh, nosu, srcu in osrednjem živčevju, zaostanek v rasti, majhen obseg glave in duševna zaostalost.Uživanje alkohola v dveh kozarcih na dan podvoji tveganje za spontano izgubo nosečnosti.
Nosečnicam in doječkam ter ženskam v menopavzi priporočamo, da zaužijejo 3-4 obroke mleka in njegovih derivatov na dan. Ustrezen vnos kalcija, ki med nosečnostjo tvori kostno strukturo, pomaga pri razvoju otrokovega otroka. zgradba okostja in zaščita materine kostne mase. Ustrezna poraba kalcija med nosečnostjo ščiti mater pred tveganjem za osteoporozo v poznejšem obdobju. Strokovnjaki priporočajo, da mora biti vsaj en del od 600-800 porcij, ki jih jemljemo dnevno od zelenjavne in sadne skupine nosečnice, nekakšna zelenolistna zelenjava, en del pa lahko uživamo surovega.
Povečanje telesne mase med nosečnostjo prav tako močno vpliva na zdravje dojenčkov. V študiji, ki je preučevala telesno težo matere in razvoj astme v prihodnjem otrokovem življenju, je bilo ugotovljeno, da je tveganje za astmo večje pri otrocih, rojenih debelim materam v primerjavi z otroki, rojenimi materam z normalno telesno težo. Poskušati je treba nadzorovati materino težo z zagotavljanjem ustrezne in uravnotežene prehrane med nosečnostjo. Med nosečnostjo naj ženska z normalno telesno težo pridobi povprečno en kilogram na mesec. Ženski s prekomerno telesno težo na začetku nosečnosti ni treba preveč pridobivati na teži.
Najprej komentirajte