O tem se je seznanil predsednik Globalnega stomatološkega združenja, zobozdravnik Zafer Kazak. Vse, kar pojemo in popijemo, vpliva na vaše zobe. Nekatere pijače ne morejo samo obarvati zob, ampak tudi zmehčajo zobno sklenino. Zaradi tega so vaši zobje bolj občutljivi in z lahkoto propadajo. Če poskušate živeti bolj zdravo, odkrijte, kako lahko uživanje alkohola poškoduje zobe in kaj bi lahko bilo bolje.
Ali soda škoduje zobu?
Morda se vam zdi soda nedolžna in koristna. Resnica je, da zlasti tiste s sadjem vsebujejo kislino in sladkor, ki bo škodoval vašim samicam. Ena steklenička vsebuje celo več od priporočene dnevne količine sladkorja. Številnim gaziranim pijačam je dodana tudi citronska ali fosforjeva kislina, da jih je lažje in bolj prijetno piti, kar lahko obrabi sklenino, ki ščiti zobe.
Je sadni sok škodljiv za naše zobe?
Morda se vam zdi sok bolj zdrava alternativa sode. Medtem ko sadni sokovi vsebujejo toliko sladkorja kot steklenica sode. Sadni sokovi vsebujejo tudi veliko več kisline kot naravni sadje. Če se sadnemu soku ne morete odpovedati, lahko izberete možnosti z nizko vsebnostjo sladkorja. Druga rešitev je; Z redčenjem sadnega soka s polovico vode lahko vsaj zmanjšate razmerje kisline in sladkorja.
Zelenjavni sok in naši zobje
Zagotovo bo bolj zdrava izbira kot sadni sok. Najbolj zdrave alternative pri pripravi zelenjavnega soka;
Lahko je špinača, zelje, zelena, peteršilj, brokoli, kumare. Vsebujejo tako kalcij kot vitamin C in vitamine B, ki lahko pomagajo v boju s težavami z dlesnimi. Če želite v svoji zelenjavni zalogi nekaj okusa, lahko dodate korenje ali jabolka.
Vpliv vina na zobe
Če želite, da kozarec vina spremlja čudovito večerjo, raje namesto belega izberite vino. Belo vino je bolj kislo in povzroča več škode na zobni sklenini. Ko pijete rdeče vino, si takoj umijte zobe, da zmanjšate količino madežev na zobeh.
Je čaj koristen za zobe?
Vsaka vrsta čaja ima drugačen učinek na zobe. Ugotovljeno je bilo, da uživanje zelenega čaja pozitivno vpliva na preprečevanje propadanja in zdravje dlesni. Pripravljeni črni čaji imajo pH nad 5.5, zaradi česar so varnejši za zobno sklenino, zato je prav, da jih uživate v izobilju. Poleg tega imajo številni ledeni čaji nizek pH, zato škodljivo vplivajo na zobno sklenino. Tudi nekateri ledeni čaji zaradi visoke vsebnosti sladkorja niso zdrava alternativa za zobe.
Vpliv vode na zobe?
Najboljša možnost za vaše zobe in zdravje je seveda voda. Poleg tega, da je zdrava možnost, pomaga očistiti zobe tako, da takoj, ko pijete, sperete hrano, kisline, bakterije in sladkorje, ki ostanejo v ustni votlini. Poleg tega uravnava pH ravnovesje v ustih in vas ne debeli, ker nima kalorij. Pomaga tudi pri povečanju sline, ki vsebuje minerale, ki varujejo zobe pred propadanjem.
Mineralna voda in zobje
Mogoče se vam ne zdi slaba pijača, saj je večina vode. Vendar imajo lahko te pijače nizke vrednosti pH med 2.74 in 3.34. Zaradi tega je na vaši sklenini bolj abraziven kot steklenica pomarančnega soka. Zato je ena izmed pijač, ki se ji morate izogibati, če želite živeti bolj zdravo in zaščititi zobe.
Prednosti mleka za zobe?
Mleko je odlična možnost za zdrav nasmeh. Mleko je bogato s kalcijem, ki pomaga krepiti zobe in kosti. Poleg tega kazein v svoji vsebini krepi zobno sklenino in preprečuje propadanje zob. Prav tako presega druge pijače, saj je odlična izbira z vsebnostjo fosforja, ki pomaga zaščititi in popraviti zobno sklenino.
Čeprav se športne pijače tržijo za obnovo vitaminov in mineralov, ki jih izgubite med vadbo, mnogi med njimi vsebujejo več sladkorja kot nekatere gazirane pijače, celo do 19 gramov na steklenico. Še huje, količina natrija, ki jo vsebujejo, je skoraj enaka paketu čipsa. Ta količina sladkorja in natrija pomeni dodatne kalorije po vadbi, pa tudi škodo na zobni sklenini.
Najprej komentirajte