Estetski zobozdravnik dr. Efe Kaya je dal informacije o tej temi.
1. Po zajtrku si umijte zobe
Večina ljudi si umije zobe takoj, ko zjutraj vstane, ker zadišijo v ustih. Vonj, ki se pojavi, ko se zjutraj zbudimo, je posledica pretoka sline, ki se ponoči upočasni. Bakterije se začasno aktivirajo zaradi upočasnjenega pretoka sline in povzročajo vonj. Ta situacija se bo po določenem času po prebujanju normalizirala. Pravilno ščetkanje bomo opravili s čiščenjem ostankov hrane okoli zob po zajtrku.
2. Izogibajte se lepljivi hrani med prigrizki
Sladkor je glavni vir mehanizma nastanka kariesa. Ostanki sladkorja, ki jih ni mogoče očistiti okoli zob, povzročajo hitro propadanje zob.
3. Ne jejte zvečer po umivanju zob
Hrana, ki jo uživamo pred spanjem in po njem, poveča stopnjo propadanja 3-krat. Razlog je v tem, da so bakterije gnilobe med spanjem bolj aktivne kot običajno. Pred spanjem si je treba umiti zobe in okoli zob ne sme ostati zobnih oblog.
4. Uporabite nitko
Medfazna področja zob, kamor ščetka ne more priti, so področja, kjer je najbolj pogosto razpadanje zob. Po umivanju zob je vsekakor treba uporabiti zobno nitko.
5. Uporabljajte ustne vodice brez alkohola
Izjemno pomembno je, da ustno vodo uporabljate enkrat na dan, saj bo upočasnila delovanje gnilobe.
6. Zamenjajte zobno ščetko vsake 3-4 mesece
Vsekakor je treba deformirane zobne ščetke zamenjati, saj jih ne bodo mogli pravilno očistiti.
7. Opravite trening s čopičem
Ne smemo pozabiti, da je pravilno čiščenje mogoče doseči le s pravilno uporabo ščetke. Razlog za propadanje zob, ki ga kljub neprekinjenemu ščetkanju ni mogoče ustaviti, je nepravilno ščetkanje. Za trening ščetkanja se posvetujte s svojim zdravnikom.
8. Zobno ščetko uporabljajte brez močenja z vodo
Ko se ščetka namoči z vodo, se bo vsebnost fluora v zobni pasti zmanjšala. Fluor se ustavi in preprečuje propadanje zob. Zobno pasto je treba na površino zoba nanesti s suho ščetko.
9. Uporabite zobne paste, ki vsebujejo fluor
10. Zobozdravnika je treba obiskati vsakih 6 mesecev
Redna kontrola je zelo pomembna za zgodnjo diagnozo kariesa, ki se bo kmalu pojavil. Ne smemo pozabiti, da je karies že v zgodnji fazi reverzibilen.
Najprej komentirajte