Če ste zaspani po zaužitju pozornosti!

previdno, če se po obroku počutite zaspani
previdno, če se po obroku počutite zaspani

Fevzi Özgönül je dal pomembne informacije o temi. Povečanje telesne mase se zgodi pri mnogih ljudeh, ki so doma zaradi prepovedi, zlasti v obdobju pandemije. V koronskem obdobju je odpornost proti inzulinu pomembna tudi proti nevarnosti debelosti. Če imate težave s telesno težo, zaspite sredi obroka ali ste takoj čezmerno zaspani, morate biti previdni.


"Potreba po energiji prebavnega sistema je neposredno sorazmerna s količino hrane, ki jo zaužijemo," je dejal dr. Fevzi Özgönül je dejal: »Če smo pojedli večjo količino hrane, prebavni sistem potrebuje več energije, zato lahko oseba postane zaspana, ker mora izklopiti aktivne sisteme, da zadosti tej dodatni energijski potrebi. Na splošno ljudje, ki jedo preveč, lahko po jedi občutijo zaspanost. Vendar je poleg količine hrane pomembna tudi njena vsebnost v smislu spanja. Če so v hrani, ki jo jemo, živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, lahko zaradi prekomernega sproščanja insulina spimo. Prekomerno izločanje inzulinskega hormona lahko sproži tudi serotoninski hormon (serotonin je hormon, ki je odgovoren za spanje), kar lahko povzroči zaspanost po obrokih.

Fevzi Özgönül je dejal: "Če niste zamudili preveč hrane, torej če ste želodec napolnili z več hrane kot običajno in niste silili v prebavni sistem, in ni hrane, ki bi vsebovala preveč ogljikovih hidratov (sladka, peciva, hrana, ki bi se lahko hitro spremenila v sladkor, na primer riž, prekomerno uživanje sadja). Morda ste že začeli bolezen, na katero je treba posvetiti pozornost. To imenujemo odpornost proti insulinu. " rekel.

Ljudje z insulinsko rezistenco lahko občutijo tudi zaspanost po obroku. Pravzaprav lahko ti ljudje občutijo šibkost in spanje takoj, ko začnejo jesti. Lahko rečejo, da sem bil zelo zaspan po prvih nekaj grižljajih obroka, ki so ga začeli, še posebej potem, ko sem bil dolgo lačen ali pa sem bil zelo utrujen. Če se soočate s tovrstnimi situacijami, bodite zelo previdni, ker je to znak, da lahko v prihodnosti razvijete sladkorno bolezen.

Pravzaprav je v takem primeru koristno takoj poklicati endokrinologa. Zelo enostavno pa je s testom, ki ga lahko opravite pri družinskem zdravniku, razumeti, ali imate odpornost na inzulin, «je dejal.

POIŠČITE SVOJO INZULINO ODpornost s to obliko

Dr. Fevzi Özgönül je nadaljeval s svojo izjavo, kot sledi; »Tega se lahko zelo enostavno naučite s testom, ki ga lahko opravite zjutraj na tešče. Naj bo vaš krvni sladkor videti na tešče in dobite rezultat A. Na tešče izmerite raven inzulina v krvi in ​​dobite B. Ko zmnožek teh dveh rezultatov razdelite na 405, je rezultat rezultat HOMA-IR, torej rezultat odpornosti proti insulinu. AXB = C / 405 = HOMA-IR. HOMA-IR je pri normalnih ljudeh pod 2,5. Če je vaš rezultat nad 2,5, to pomeni, da ste začeli odpornost proti insulinu. Če ne boste upoštevali previdnostnih ukrepov, se ne boste mogli znebiti teže, povečali se boste, v prihodnosti pa diabetes in aterosklerotično bolezen srca, imenovano arterioskleroza.

Če vaše vrednosti niso preveč nad 2,5 in nimate odvečne teže, lahko to situacijo popravite, če odstranite rafinirani sladkor in rafinirano moko iz živil, ki jih jeste, in obroke prilagodite biološki uri. Ker če se posvetujete tudi z zdravnikom, vam bo predlagal ponovitev testa s spremembami, ne da bi priporočil zdravila.

Če je številka HOMA-IR precej nad ravnijo 2.5, tudi na stopnjah 8-9 in več, vam priporočam, da se dogovorite za sestanek s strokovnjakom za endokrine ali interne medicine, ne da bi pri tem izgubljali čas.


sohbet

Najprej komentirajte

Yorumlar

Sorodni članki in oglasi