Preživite zimo zdravo s pravilnim prehranjevanjem

Oseba naj bo zdrava s pravilnim prehranjevanjem
Oseba naj bo zdrava s pravilnim prehranjevanjem

Strokovnjaki priporočajo, da zlasti odrasli in starejši uživajo hrano, bogato z vitaminom D in kalcijem, saj jim zimska sezona kaže obraz in sonce začne manj kazati.


Delovni in pandemični stres, naporno vsakdanje življenje mesta in številni drugi razlogi so najučinkovitejši način za krepitev imunskega sistema z uravnoteženo prehrano. Strokovnjaki poudarjajo, da je s pojavom zimske sezone pomanjkanje vitamina D, največji vir sončne svetlobe, pomemben dejavnik tveganja za številne bolezni, vključno s Covid-19, pri odraslih in starejših.

Muratbeyjev svetovalec za prehrano prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu je poudaril, da sta vitamin D in kalcij trenutno neločljiva za zdravje kosti in imunost. Upoštevajoč, da je vitamin D potreben, da se kalcij, vnesen v telo, ob zaužitju mlečnih izdelkov usede v kosti, je Garipağaoğlu nadaljeval z besedami:

Vitamin D, vir zdravja redek v živilih

»Vitamin D je v maščobi topen vitamin. Zelo redko je v naravni hrani. Vitamina D ne najdemo v živilih, razen v ribah, ribjem olju, jetrih in jajčnem rumenjaku. Za starejše posameznike je še posebej pomembno, da v zimskih mesecih uživajo hrano, obogateno z vitaminom D, da bi tako okrepili svoj imunski sistem in zadovoljili potrebe po vitaminu D. V zadnjih letih se priporoča ozaveščanje javnosti o pomembnosti vitamina D, ki je pogost in povezan s številnimi zdravstvenimi težavami, in zagotavljanje dodatkov vitamina D ali obogatitev živil z vitaminom D, tudi v državah, kjer je sonca veliko. "

Bodite pozorni na ta tveganja

Izpostavil je, da je treba dati prednost manj slanim sirom, je prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu je dejal: „Sir, ki ga v turški družbi pogosto uživajo, je hrana, ki se ohrani v slanici. S to funkcijo lahko veliko vrst sira vsebuje veliko soli. Uživanje slanega sira škoduje zdravju kosti in povečuje tveganje za hipertenzijo. Zato je pomembno, da v poznejših letih uživamo manj slanega sira. "

Na mizi siri, bogati z vitaminom D

Obogaten z Muratbeyjevim vitaminom D; Siri Muratbey Plus, močni v smislu kalcija, beljakovin in fosforja, delujejo kot ščit, zlasti za odrasle in starejše v tem obdobju, ko je sonce manj vidno. Samo 100 gramov izdelkov Muratbey Plus in Muratbey Misto vsebuje 5 mcg vitamina D. Oba izdelka, ki presegata 100 gramov, Ministrstvo za zdravje Turčije Nutrition Guidelines (TUBE), izpolnjuje 2 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu D, ki jih imajo vsi posamezniki, starejši od 33 let. Muratbey Plus in Muratbey Misto skupaj s svojimi edinstvenimi okusi zagotavljata dodatno vitaminsko podporo, potrebno med pandemijo.


sohbet

Najprej komentirajte

Yorumlar

Sorodni članki in oglasi