Odkar smo spoznali koronavirus, so se v našem življenju zgodile resne spremembe. Naša dnevna rutina se je spremenila. Naši partnerski odnosi so prav tako dobili svoj delež zaradi sprememb, ki jih je povzročil ta travmatičen proces. Številna podjetja so svojim zaposlenim dovolila delo od doma. Delo od doma ali v karanteni je parom omogočilo, da so več časa preživeli med seboj v istem okolju, kar je bil en sam problem. Torej, kaj naj naredijo pari, da bi uspešno premagali proces pandemije? Razlaga strokovni psiholog / par in družinski terapevt İnci Canoğulları z Inštituta za vedenjske znanosti DBE.
Pandemija je težaven proces za vse. Globoko je vplival na tisto, kar poznamo v mnogih temah, od našega vsakdanjega do poslovnega življenja. S karanteno ali prehodom institucij in organizacij od doma so pari začeli več časa preživeti med seboj. Občasno je to povečano preživljanje skupnega časa postalo problem samo po sebi.
Čeprav izbruh Covid-19 na pare vpliva na različne načine, je za vse skupno dejstvo, da je ta proces travmatičen. Eden najpomembnejših virov pri spopadanju s travmo so odnosi med pari. V tem procesu si partnerja medsebojno zagotavljata podporo, ki jo potrebujejo, zato lahko močan odnos med pari lažje obvlada travme. Torej, kako?
İnci Canoğulları, strokovnjak za psihologijo / par in družinski terapevt z Inštituta za vedenjske znanosti DBE, opozarja na težavnost postopka za obe strani. Canoğulları; »Travma je za posameznika zelo težko breme. Pari lahko to breme nosijo skupaj. Ne smemo pa pozabiti, da je obremenitev še vedno enaka. Dejstvo, da dve osebi nosita breme, ne pomeni, da to breme izgine ali se zmanjša, pomeni, da se zmanjša del obeh strani, ki ima svoj delež in ga mora nositi. Kajti ko sva dva, se naše sile združijo. Lahko si zacelimo rane in si zagotovimo fizično in čustveno podporo. Včasih je vedeti, da je nekdo ravno tam, ko ga potrebujemo, zelo učinkovito samo po sebi. Zaradi tega je teža tega bremena manj občutna. Tako lahko nadaljujemo pot tako, da se okrepimo. Ker moramo nadaljevati, je pot daleč, «pravi.
Vsak partner bi se moral počutiti slišan ...
Canoğulları je dejal: "Ko nas ne slišijo, se jezimo, da slišimo svoj glas"; »Skupaj hoditi po tej poti dajeta parom skupni cilj. Kljub temu, da je cilj skupen, lahko včasih med partnerji pride do razlik v mnenjih o tem, kako hoditi po cesti. V takih situacijah naj se partnerja poslušata in komentirata, ne da bi obtoževala, žalila ali žalila. Pomembno je vedeti, da so cilji skupni, in jih po potrebi opozoriti. Obe strani morata biti sposobni deliti svoje misli, mnenja in čutiti, da jih partner sliši. Razen če se glasu ne sliši, se naša zamera še poveča. To se na drugi strani lahko odraža kot sovraštvo, jeza, ponižanje in včasih fizično nasilje. Še posebej, ko preživljamo tako težke čase, bomo naše življenje še bolj otežili, namesto da bi ga olajšali, «pravi.
Morda je eden od parov bolj prizadet ...
İnci Canoğulları je poudaril, da je eden od partnerjev zaradi preteklih travm, zgodovine bolezni v družini ali izgub lahko prizadet bolj kot drugi; »En par je bil morda bolj prizadet kot drugi. Morda se počuti bolj nemočno, bolj tesnobno in zato ne more razmišljati racionalno, njeno panično vedenje pa se lahko poveča. Razlogov za to je veliko. V takih situacijah lahko pari poskušajo razumeti svoje vedenje in vprašati, kakšne so njihove potrebe, namesto da bi se jim vedeli smešno, smešno, otročje in zmanjšali svojo tesnobo. Ko se tesnoba poveča, se lahko uporabijo viri v paru. "Če si skupaj ogledate fotografije in video posnetke in se spomnite teh dni, boste nekaj časa občutili ta pozitivna čustva."
Potreba po osamljenosti bi morala biti izpolnjena v okviru možnosti ...
Canoğulları je dejal, da bodo pari občasno morda sami. »Kadarkoli je treba biti sam, je zelo pomembno, da to lahko zagotovimo v okviru sredstev. To, da si en par želi biti nekaj časa sam v eni sobi, še ne pomeni, da jim je dolgčas z drugim ali da nočejo več biti z njimi. V takih trenutkih bi morali partnerji spoštovati potrebe drug drugega in se spomniti, da je to normalno, ne da bi imeli negativne misli, na primer, da me ne ljubijo ali ne skrbijo zame. Čeprav se zdi, da trenutno ne bo nikoli minilo, je to začasno stanje in te dni se bo konec. "Če se spomnite, kako ste se v prihodnosti spoprijeli s tem procesom s partnerjem in imate celo zgodbe za smeh, boste pokazali, kako močna je vaša zveza."
Najprej komentirajte