S prihodom zimskih mesecev je mogoče z močnim imunskim sistemom zaščititi pred pogostimi boleznimi, zlasti okužbami zgornjih dihal.
Uporaba naravnih konzervanskih zelišč, ki so pomembna za povečanje odpornosti telesa med obdobji bolezni, lahko hitreje okreva. Rastline, ki se borijo proti okužbam zgornjih dihal, krepijo imunski sistem, tako da ga podpirajo. Specialist z oddelka za prehrano in prehrano bolnišnice Memorial Şişli. Dyt. in specialistka za fitoterapijo Rumeysa Kalyenci je podala informacije o rastlinah, ki bodo podpirale zdravljenje okužb zgornjih dihal.
Zdravilna poprova meta (Mentha poprove mete)
Je diaforetik, antipiretik, preprečuje rast nekaterih bakterij. Ko ga zavremo in zavohamo njegovo paro, s svojimi osvežilnimi in sproščujočimi lastnostmi očisti dihalne poti in zamaši nos. Ker je količina kisline v želodcu pri bolnikih z dispepsijo in žolčnikom nizka, je lahko njeno uživanje z dodatkom medu koristno v smislu spodbujanja izločanja kisline. Pripraviti ga je treba svežega, ker lahko povzroči zaprtje, ko sestavine, kot so tanini, prehajajo v vodo. Zaradi značilnosti povečanja izločanja želodčne kisline in žolča lahko poprova meta olajša prebavo in je dobra za prebavni sistem.
Zdravilni žajbelj (Salvia officinalis)
Znano je, da so hlapne sestavine žajblja koristne pri okužbah ust in žrela (kot so faringitis, vnetje dlesni). Iz tega razloga je priporočljivo uporabljati garge, pripravljene z žajbljem, ki jih dodamo vreli in spočiti vodi in kuhamo 10 minut. Zdravilni žajbelj lahko zaradi velikih količin povzroči dolgotrajno uporabo in dolgotrajno uporabo zaradi vsebnosti ketonskih sestavin (thuyon). Njegova uporaba v velikih količinah lahko zaradi vsebnosti tujona sproži krize epilepsije. Anatolski žajbelj (Salvia triloba) To tveganje ni vprašljivo, saj v svoji vrsti ni tiona. Nosečnice naj žajbelj uporabljajo previdno, na doječe matere pa vpliva tudi na zmanjšanje mleka.
Ingver (Zingiber officinale)
Ingver, ki je v kuhinjah nepogrešljiv s prijetnim vonjem in osvežilnimi lastnostmi, je pri uporabi z limono primeren za številne bolezni, od prehladov do prebavnih težav. Ingverjev čaj, pripravljen z limono in medom, je učinkovit pri prehladu, vnetem grlu in kašlju. Ker pri nosečnicah spodbuja gibanje maternice, ga ne smemo uporabljati več kot 1 gram na dan. Spodbuja nastajanje žolča, pri tistih z žolčnimi kamni pa bodite previdni, saj lahko kamen pade v kanal in ga blokira. Poleg pekočega občutka v želodcu, napihnjenosti, slabosti lahko pretirana uporaba pri osebah z boleznimi srca in ožilja povzroči palpitacije.
Lipa (Tilia platifilosT. naslov)
Deluje protivnetno in lajša bolečine. Čeprav ima v vsebnosti flavonoidov protivnetni učinek in blaži bolečine, poleg tega mehča grlo in z vsebnostjo sluzi preprečuje draženje. Poleg tega je bilo v številnih študijah navedeno, da imajo nekatere hlapljive sestavine (linalool) pomirjujoč učinek, če ga kuhamo kot čaj, tako da dodamo sveže kuhano in spočit vročo vodo. S to funkcijo je še posebej koristen pri lajšanju ljudi s stalnim kašljem.
Bezg (Sambucus Črna)
Z vsebnostjo flavonoidov in antocianinov spodbuja imunski sistem in povečuje odpornost telesa ter antioksidativni učinek. Listi bezgove rastline se v popularnosti uporabljajo kot diaforetik za prehlad. V nekaterih študijah so se pokazale, da so bezgove črne jagode učinkovite pri gripi.
Slez (Malva sylvestris)
Zahvaljujoč sluzi, ki jo vsebuje, ima mehčalen učinek na vnetja in draženje prebavnega in dihalnega sistema. Ima antipiretične in analgetične lastnosti. Učinkovit je proti hripavosti in kašlju. Lahko se uporablja proti faringitisu in tonzilitisu v obliki ustne vode.
Evkaliptus (evkaliptus globulus)
List evkaliptusa lahko uporabimo kot pomoč pri zdravljenju bolezni dihal. Ima antipiretične, blažilne, izkašljevalne in antibakterijske lastnosti. Poveča pozornost s spodbujanjem živčnega sistema. Neprijetno je za bolnike z visokim krvnim tlakom, nosečnice in doječe matere.
Timijan (timus vulgaris)
Je bogat vir antioksidantov, vitaminov in mineralov. S svojimi antibakterijskimi in protivnetnimi lastnostmi je primeren za številne nalezljive bolezni, vključno z okužbami dihal. Je naravno sredstvo za blaženje kašlja in lajšanje bolečin. Za nosečnice in doječe matere je koristno, da se pred uživanjem posvetujejo s svojim zdravnikom.
Cejlonski cimet (Cinnamomum zeylanicum)
Je rastlina z visoko vsebnostjo antioksidantov. Pogosto se uporablja tudi kot začimba, kot so timijan, meta in ingver. Zagotavlja zaščito pred okužbami, ima antiseptične, antibakterijske in protiglivične lastnosti. Dobro je pri bronhitisu, prehladu in kašlju.
Cimet lahko zviša krvni tlak zaradi eteričnega olja, ki ga vsebuje. Še posebej hipertenzivni bolniki naj ga uporabljajo nadzorovano.
Majska marjetica (Matricaria recutita)
Uporabljamo ga lahko pri prehladnih težavah, saj lajša vnetja in krepi imunski sistem. Je dober vir antioksidantov. Ima lajšanje bolečin, sprostitev in spanje.
Čajni recepti, ki vam bodo koristili pozimi
Čaj za prehlad in vneto grlo:
- 1 čajna žlička kamilice
- 1 čajna žlička žajblja
- 1 čajna žlička timijana
- 3-4 nageljnove žbice
Priprava: Vsa zelišča se dajo v 1 skodelico (150 ml) kuhane, starane vode z 80 stopinjami in po zaužitju 10-15 minut.
Čaj pri faringitisu in blagem kašlju;
- 1 čajna žlička sleza
- 1 čajna žlička kamilice
- 1 čajna žlička listov evkaliptusa
- 2 grama svežega ingverja
Priprava: Vsa zelišča se dajo v 1 skodelico (150 ml) kuhane, starane vode z 80 stopinjami in po zaužitju 10-15 minut.
Najprej komentirajte