Živila, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka dojk

Živila, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka dojk
Živila, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka dojk

Rak dojke je druga najpogostejša vrsta raka na svetu. Ne smemo pozabiti, da je najučinkovitejša metoda za preprečevanje raka dojke pri 10 od 1 žensk v naši državi zgodnja diagnoza, reden zdravniški nadzor in zdrav življenjski slog.


Strokovnjakinja za prehrano in dietetiko Univerzitetne bolnišnice Biruni Buse Özdemir je podala informacije o živilih in prehranskih metodah, ki ščitijo pred rakom dojke.

»Način za preprečevanje raka dojke in drugih vrst raka je z zdravo prehrano in redno vadbo. Ne smemo pozabiti, da se učinek prehranjevalnih navad pri nastanku raka giblje med 30% in 70%.

Odvečna teža je pomemben dejavnik tveganja

Študije kažejo, da zdrava telesna teža bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah. Prav tako znatno zmanjša verjetnost ponovitve raka pri posameznikih, ki so imeli to bolezen. Ženske, ki so vstopile v menopavzo, imajo prekomerno telesno težo, kar povečuje tveganje za nastanek raka dojke. Zato je biti z idealno težo eden najpomembnejših dejavnikov, ki nas varujejo pred rakom dojke.

Danes, čeprav so bile razvite uspešne in učinkovite medicinske rešitve za boj proti raku, je naše najmočnejše orožje proti raku previdnost in zaščita. Eden največjih previdnostnih ukrepov proti raku je zdrava in uravnotežena prehrana. Kot pri mnogih drugih vrstah raka tudi tu obstaja pomembna povezava med rakom dojke in prehrano. Strokovnjaki, ki opravljajo raziskave o rakavih boleznih, navajajo, da snovi, ki jih vsebujejo nekatera živila, povečajo tveganje za nastanek raka, nekatera živila pa ga zmanjšajo.

Izogibajte se tej hrani

Najpomembnejši korak proti raku je izogibanje rakotvornim skupinam živil. Glede na raziskave je znano, da ta živila vsebujejo velike količine rakotvornih snovi.

Te; predelana hrana, hrana z dodanim sladkorjem, hrana, ki vsebuje nezdrave maščobe, visokokalorična hrana, ocvrta hrana, maščobni delikatesni izdelki

V postopku zdravljenja je cilj ohraniti zdravo težo pacienta in ostati pri tej teži.

S temi živili se izogibajte raku dojke

Čeprav ni zaščitna hrana pred rakom, velja, da redno zaužijene skupine živil delujejo zaščitno proti raku. Po odstranitvi tvegane hrane, ki se ji je treba izogibati, je povečanje uživanja zdravih skupin živil učinkovito pri preprečevanju raka dojke in drugih vrst raka. Skupine živil, za katere je znano, da imajo zaščitni učinek pred rakom dojke (in nekaterimi drugimi vrstami raka), so naslednje:

Živila, ki vsebujejo likopen; Šipek, granatno jabolko, jagoda, češnja, paradižnik, rdeča paprika

Živila, ki vsebujejo omega 3; Morski sadeži, soja, zelje, porcelan, špinača, oreh, laneno seme, Chia semena

Zelenjava brassica; Brokoli, zelje, gorčica, cvetača, redkev,

Čebulice, žita, oljna semena; Česen, por čebule, polnozrnata hrana, orehi, lešniki, oljna semena

Zelenjava in sadje; Sadje in zelenjava z veliko vitamina C

Prehranska pravila, ki jih moramo upoštevati, da se izognemo raku:

  • Ribe je treba uživati ​​2-3 krat na teden.
  • Uživanje rdečega in predelanega mesa je treba zmanjšati.
  • Na dan lahko spijete 1-2 skodelici zelenega čaja.
  • Hrano, ki vsebuje selen, vitamin C, vitamin E, kurkumo, karoten in resveratrol, je treba redno uživati.
  • Bolnice z rakom dojke ne smejo zaužiti več kot 1-3 porcij soje.
  • Stročnice je treba uživati ​​vsaj 3 dni na teden.
  • Oljčno olje (po možnosti riviera) je treba uporabljati kot olje v obrokih.
  • Bolnice z rakom dojk ne smejo uporabljati lanenih semen brez posveta z zdravnikom. Redno uživanje ni priporočljivo.
  • Prehrana bolnikov naj vsebuje 20% maščobe. Za to je treba dobiti dietetično podporo.

 


sohbet

Feza.Net

Najprej komentirajte

Yorumlar

Sorodni članki in oglasi