Z novo vrsto koronavirusa, ki povzroča globalni izbruh, mnogi ljudje občutijo strah in tesnobo zaradi negotovosti postopka.
Veliko ljudi, ki gredo na ulice, nakupujejo, hodijo v službo ali naročajo s trga, lahko psihično občutijo simptome koronavirusa. Oseba reče: "Boli me grlo?" Medtem ko posluša sebe s takšnimi mislimi, lahko ta cikel tesnobe prepriča človeka, da ima te pritožbe resnično čez čas. Z Oddelka za psihologijo Memorial Bahçelievler Hospital, Uz. Psiholog Ayşe Burcu Durak je podal informacije o simptomih psihičnega koronavirusa in načinih zaščite, ki so se pojavili psihološko, čeprav do okužbe ni prišlo.
„Psevdokorona“, torej bolezen Psevdokorona je vstopila v naše življenje!
Lažni primeri koronavirusa, ki jih povzroča velika tesnoba, so opaženi tudi pri nas. V znanstveni študiji, izvedeni v Angliji, Kanadi in Egiptu, je bilo navedeno, da ima 70% ljudi visoko stopnjo tesnobe in da so se pojavili primeri "lažne korone". Študija kaže na obstoj psihološke bolezni, imenovane "psevdokorona", z drugimi besedami psevdo koronavirus. V tej tabeli; Zaradi visoke stopnje tesnobe ljudje verjamejo, da imajo simptome.
Visoka tesnoba lahko odkrije simptome psevdokovidnih-19
Čeprav Covid-19 ni ujet, se ljudje zaradi visoke tesnobe počutijo psihično slabo in se v bolnišnice prijavijo, če imajo simptome. Ljudje z anksioznimi motnjami lahko v bolnišnici zaidejo v paniko in mislijo, da so imeli epidemijo ob najmanjši težavi, ki so jo imeli. Nekdo, ki začne intenzivno poslušati simptome telesa, lahko pomisli, da ima vročino in boli ga grlo. Ko začne razmišljati o njih, doživi napetost, srčni ritem se spremeni, hitrost dihanja se razlikuje. Kot rezultat, oseba misli, da ima virus, in morda želi iti v bolnišnico in opraviti test.
Težave s spanjem, motnje hranjenja, obsesivne misli in fobije se lahko razvijejo
Intenzivna anksioznost, tesnoba in negotovost, ki jih doživljajo posamezniki, lahko vodijo do različnih reakcij telesa in poslabšanja kakovosti življenja. Medtem ko videoposnetki in članki, napisani o Covid-19, zlasti na družbenih medijih, ustvarjajo visoko raven stresa, strahu, tesnobe; Poleg tega se lahko razvijejo tudi težave s spanjem, motnje hranjenja, obsesivne (obsesivne) misli in nekatere fobije. Osredotočenost na izhodišče tesnobe igra vlogo, ki tesnobo še okrepi. Omejene in drugačne življenjske dejavnosti lahko s povečanjem tesnobe pri ljudeh povzročijo več dvoma o dogajanju. Celo situacije, kot sta kihanje in kašljanje, povzročajo nevarnost za ljudi, zaradi česar so tudi v najmanjših razmerah nagnjeni k katastrofi. Ljudje, ki doživljajo strah in tesnobo, so morda bolj nagnjeni k negativnemu razmišljanju, njihova percepcija tveganja je morda pretirana. Ti ljudje so pogosto tisti, ki lahko občutijo tesnobo, čeprav v okolju ni groženj. Poleg tega lahko pri teh osebah opazimo kognitivna izkrivljanja. Ljudje z intenzivnimi kognitivnimi distorzijami doživljajo, da je njihov um prepričan o netočnih situacijah, oseba pa ni prepričana, da ni tako, ker verjame v fikcijo, ki jo je oblikoval v svojih mislih.
Obup občutek potrebuje psihološko podporo
"Nekdo je kihnil / kašljal poleg mene na tržnici. Ali bi me lahko okužil? "," Ali bi lahko bil v tem paketnem paketu virus? " Občutljivost postaja vse bolj razširjena. Strah pred okužbo je seveda eden najpogostejših pomislekov čez dan. Kot rezultat, stopnja anksioznosti osebe oblikuje ukrepe, ki jih sprejme. Ljudje z izjemno tesnobo upoštevajo previdnostne ukrepe, ki niso potrebni in brez funkcionalnosti. npr Napačne prakse, kot je pitje kisa, držanje sušilnika v ustih, so v zadnjem času pogosto pogoste dogodke. Tisti, ki v teh primerih sprejmejo nefunkcionalne ukrepe, so pogosto tisti, ki doživljajo obup, močno tesnobo, strah in v tem primeru je najboljše, kar lahko storijo zanje, da dobijo psihološko podporo.
Upoštevajte te predloge, da se izognete psihološkim učinkom izbruha
Proces Covid-19 je začasen proces, ki ga je svet doživel prvič in seveda vsebuje veliko čustev. Za vas in vaše bližnje je pomembno, da upoštevate nekaj predlogov, da se ta začasni postopek prebije na psihološki način.
- Namesto da bi delovali z občutkom panike, bi morali proti bolezni sprejeti vse potrebne ukrepe na bolj miren in zavesten način.
- Potrebno je biti pozoren na zdravo prehrano, da okrepimo psihološko odpornost in posledično imunski sistem.
- Eden najpomembnejših načinov za povečanje psihološke odpornosti je zdrav in reden spanec.
- Vsakodnevne dihalne vaje (ravnovesje kisika in ogljikovega dioksida) so še ena nepogrešljiva metoda v boju proti stresu.
- Vedeti, da so družinski člani in ljubljeni ljudje tudi koristen dejavnik za zmanjšanje tesnobe. Zato bi morala biti oseba v stiku s svojimi ljubljenimi.
- Preprečiti je treba napačno in prekomerno nalaganje informacij. Za informacije je treba upoštevati pooblaščene in strokovne vire.
- Oseba naj bo na območjih, kjer se bo počutila varno. V tem obdobju bi moral posvetiti čas poklicem, za katere meni, da so dobri za uživanje.
- Če ima posameznik po posvetovanju z zdravnikom in ugotovitvijo, da nima bolezni, enako stanje, se ne sme obotavljati, če potrebuje psihološko podporo.
Najprej komentirajte