O tem je poročala dietetik Kübra AlıSafacan. Tu je 9 razlogov, da na svoj naslednji zdravi nakupovalni seznam dodate bleščečo zlato hruškovo kutino;
1. Bogata s hranili
Kutine so odličen vir prehranskih vlaknin, antioksidantov, vitaminov in mineralov. Ima zelo visoko vsebnost vitamina C. Je tudi dober vir železa, kalija, kalcija, bakra in magnezija. 100-gramska kutina ima v povprečju 57 kalorij. Če razmišljate o izgubi odvečnih kilogramov ali pozimi želite zaščititi svoje telo, je to sadje odličen dodatek k vaši prehrani. Če ste navdušeni nad telovadbo, lahko zdravi vitamini in ogljikovi hidrati, ki jih ponuja to sadje, dopolnijo vašo prehrano.
2. Vsebuje močne antioksidante
Številne koristi, povezane z kutino, so povezane z bogato zalogo sadja antioksidantov. Antioksidanti zmanjšujejo presnovni stres, zmanjšujejo vnetja in ščitijo celice pred poškodbami. Antioksidanti v kutinah ščitijo pred kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca.
3. Pomagajte pri obvladovanju slabosti zaradi nosečnosti!
Nekateri najpogostejši simptomi med nosečnostjo so slabost in bruhanje. Študije kažejo, da kutina lahko pomaga zmanjšati te simptome.
4. Lajša prebavne težave!
Kutine že dolgo uporabljajo v tradicionalni medicini in ljudski medicini za zdravljenje različnih prebavnih motenj. Izvleček kutine ščiti črevesno tkivo pred poškodbami zaradi vnetnih črevesnih bolezni, kot je ulcerozni kolitis.
5. Lahko izboljša zdravje vaših oči
Kutina vam poleg izboljšanja vida in jasnosti pomaga zmanjšati tveganje za resnejše očesne bolezni. Medtem ko so za to odgovorni predvsem antioksidanti v kutinah, je sadje tudi neverjetno bogato z nekaterimi bistvenimi vitamini in spojinami, kot so B1, B3, B6, kalcij, kalij, cink, folat, ki dokazano ščitijo naše zdravje oči.
6. Lahko vam pomaga uravnotežiti raven holesterola
Kutine so bogate z naravnimi topnimi vlakni in popolnoma brez holesterola! To pomeni, da lahko ljudi, ki trpijo zaradi visokega holesterola, dodajo v vsakdanjo prehrano brez stranskih učinkov. Redno uživanje kutin se je zdelo zelo koristno za vzdrževanje visokih standardov zdravja srca.
7. Ima protivirusne lastnosti
Poleg antioksidativnih in protivnetnih lastnosti so se njegove protivirusne lastnosti izkazale za zelo koristne v boju proti prehladu, sezonski gripi in podobnim virusnim patogenom. Čeprav je znano, da pomaranče pri tem pomagajo, je kutina lahko nov dodatek in lahko popolnoma spremeni vaš pogled na vašo zimsko prehrano!
8. Kutine lahko podpirajo vaš imunski sistem.
Ena kutina vsebuje 25% vrednosti dnevnega vnosa vitamina C, ki je bistvenega pomena za zdrav in delujoč imunski sistem.
9. Lahko zmanjša simptome refluksa kisline (gastroezofagealni refluks)
Kutinin sirup lahko pomaga pri obvladovanju simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni, znane kot refluks kisline.
Najprej komentirajte